Месячник по профилактике ожирения

В Липецкой области продолжается месячник по профилактике избыточной массы тела.
⠀
С 1 по 31 марта 2021 года в регионе по инициативе главы администрации Липецкой области Артамонова И.Г., управлением здравоохранения совместно с медицинскими организациями проводится месячник по профилактике избыточной массы тела, снижению заболеваемости ожирением и пропаганде принципов здорового питания среди населения.
⠀
Что такое избыточный вес и ожирение?
⠀
Это – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью.
Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. Индекс рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).
⠀
Согласно ВОЗ диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:
⠀
ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;
ИМТ больше или равен 30 — ожирение.
⠀
Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Повышенный ИМТ является одним из основных факторов риска таких неинфекционных заболеваний, как:
⠀
сердечно-сосудистые заболевания (главным образом, болезни сердца и инсульт), диабет; нарушения опорно-двигательной системы (в особенности остеоартрит — крайне инвалидизирующее дегенеративное заболевание суставов); некоторые онкологические заболевания (в т. ч. рак эндометрия, молочной железы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почки и толстой кишки). Риск этих неинфекционных заболеваний возрастает по мере увеличения ИМТ.
⠀
Избыточный вес и ожирение, равно как и связанные с ними неинфекционные заболевания, в значительной мере предотвратимы.
На индивидуальном уровне каждый может:
⠀
ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
⠀
увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
⠀
вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых)