Осторожно, гололед: советы врача-травматолога

Первый снег, как правило, приносит не только радость от преобразившихся пейзажей, но, увы, и травмы. Самое травмоопасное время суток — это утро поздней осенью. Обычно с изменением погодных условий, когда появляются заморозки и первый гололед, люди ещё не адаптированы и не готовы соблюдать осторожность. Падают и получают ушибы, переломы, вывихи верхних и нижних конечностей. Как минимизировать риски?

Вот какие советы в связи с этим дал горожанам врач-травматолог поликлиники ГУЗ «Липецкая ГБ СМП №1» Сизых Сергей Геннадиевич:

- носите удобную обувь на устойчивой подошве и низком каблуке;

- ходите не спеша, ноги слегка расслабьте в коленях, наступайте на всю подошву;

- не держите руки в карманах – это увеличивает возможность не только падений, но и тяжелых травм, особенно переломов;

- обходите металлические крышки люков. Как правило, они покрыты льдом;

- опасно падать на прямую руку или ногу. Если падения не избежать, нужно быстро сгруппироваться (колени и подбородок прижать к груди, а руками обхватить колени) и перекатиться с боку на спину - это помогает им избежать травм;

- если на улице скользко, а вы что-то несёте в руках (особенно бьющиеся предметы, осколками которых можно пораниться), то при потере равновесия лучше мгновенно это бросить. Помните, что самое дорогое, что у нас есть — здоровье;

- не перебегайте проезжую часть дороги во время снегопада и в гололед – так как в этот период значительно увеличивается тормозной путь авто;

- помните, что в нетрезвом состоянии прогулки в гололед очень опасны! В состоянии опьянения чаще всего получают тяжелые травмы;

- если вы упали, но смогли поднятья — лучше дойти до дома и к ушибленному месту на два часа приложить холод. Если в течение этого времени боль не утихнет, а усилится, нужно обратиться к травматологу.

Берегите себя!