Осторожно, грипп! Как защититься от гриппа.

Вирус гриппа легко передаётся воздушно-капельным путём при чихании и кашле, от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста. Предрасположены к заболеванию пожилые люди и маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (бронхиальной астмой, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями) и с ослабленным иммунитетом. Один заболевший сотрудник в коллективе сразу же превращается в бомбу замедленного действия, где сразу заболевают и остальные работники.

Как защищаться в период эпидемии гриппа:

1. Мыть руки так часто, как это возможно, а в общественном транспорте и на улице используйте специальные спиртсодержащие дезинфицирующие салфетки или гели. Гигиена рук – это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытьё с мыло удаляет и уничтожает микробы и вирусы.

2. В начале рабочего дня протирайте стол, клавиатуру компьютера, мышку и другие предметы на столе спиртсодержащими дезинфицирующими салфетками. Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей столов, стульев, дверных ручек и других офисных принадлежностей удаляет и уничтожает вирус.

3. Прикрывайте нос и рот при чихании и кашле одноразовыми салфетками, которые после использования утилизируйте. При отсутствии салфеток используйте носовой платок, который подлежит частой смене, стирается с моющими средствами, после чего гладится с обеих сторон горячим утюгом.

4. Избегайте трогать руками глаза, рот и нос, так как вирус распространяется этими путями.

5. Надевайте маску или другие подручные средства, чтобы уменьшить риск заболевания.

6. Регулярное полоскание горла и промывание носа средством на основе морской воды вымоет попавшие туда вирусы, тем самым предотвратит или облегчит заболевания дыхательной системы.

7. Избегайте близкого контакта с заболевшими людьми. Соблюдайте расстояние не менее одного метра от больных.

8. Избегайте поездок в общественном транспорте и многолюдных мест. Отложите встречи с участием большого количества людей на пару недель, используйте видеоконференции, онлайн-летучки или общайтесь с коллегами маленькими группами.

9. Замените традиционный офисный кофе чаем с лимоном, а приём пищи на ужин в салат добавляйте чеснок и лук.

10. Посоветуйтесь со своим врачом и подберите комплекс витаминов.

11. Соблюдайте здоровый режим дня, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами, минеральными веществами и физическую активность.

Но если Вы всё-таки заболели, не жертвуйте своим здоровьем, ради корпоративных интересов в надежде, что начальство и коллеги оценят ваше геройство. Перенесенный на ногах грипп чреват серьёзными осложнениями, вплоть до летального исхода. Оставайтесь дома и вызывайте врача на дом. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.