ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЙ И ОБМОРОЖЕНИЙ

В ближайшие трое суток, по прогнозам синоптиков, в Липецкой области ожидается аномально-холодная погода временами со снегом, преимущественно небольшой интенсивности. Среднесуточные температуры воздуха составят 19-23 градусов мороза, что на 12-16 градусов ниже нормы.

Переохлаждение и обморожение – самые частые зимние травмы. Они могут возникнуть во время длительных прогулок, занятий спортом в морозную ветреную погоду. Больше рискуют получить травму от переохлаждения люди в состоянии алкогольного опьянения, пожилые, любители экстремального отдыха. Холод может стать причиной травм, которые возникают в результате неспособности организма человека адаптироваться к низким температурам.

В большинстве случаев встречается обморожение пальцев рук, ног, щек, подбородка, ушей и носа, то есть локальная холодовая травма. Может наступить и системное переохлаждение (гипотермия), когда температура тела опускается до 35°C и ниже.

Возможны оба варианта поражения одновременно.

Восприимчивость к травмам от холода увеличивается из-за истощения, недоедания, обезвоживания, гипоксии, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, контакта с влагой или металлом.

Многослойность одежды - лучший способ предотвратить обморожение и переохлаждение. Одежда в несколько слоев позволяет регулировать их количество и, при необходимости, снять или надеть дополнительный.
Собираясь на прогулку лучше подобрать одежду следующим образом:

Базовые слои - из впитывающих влагу тканей, например, полиэстера, он предпочтительнее шерсти или хлопка. Одежда из хлопковых материалов, хорошо впитывает влагу и удерживает ее рядом с кожей, в холодную погоду это способствует переохлаждению. Одежда из шерсти или флиса идеально подходит для средних слоев, необходимых для сохранения тепла. Верхние слои должны быть из ткани, отталкивающей влагу, ветер, но пропускающей воздух. Важно закрывать открытые части тела - шарф перчатки или варежки, защитят кожные покровы от холода.

Переохлаждение и обморожение могут возникнуть одновременно.

Первые предупреждающие знаки - холод и дрожь.

Ранняя стадия обморожения - красная и холодная кожа; она может побледнеть, но оставаться мягкой, ощущение покалывания, онемения, жжение. Если вовремя среагировать на то, что части тела начинают мерзнуть или стали онемевшими и сразу их согреть, это может предотвратить серьезные травмы от холода.

Ешьте достаточно еды, когда вам холодно.

Двигайтесь активнее.

Не употребляйте алкоголь. В состоянии опьянения сложно понять, что организм замерзает.

Промокли - найдите место, где можно согреться, смените промокшую одежду на сухую.

Берегите себя и будьте здоровы!