Согласно статистическим данным, каждый второй житель нашей страны знаком с такой проблемой, как гастрит, пик обострения которой приходится как раз на новогодние праздники. Как не угодить в больницу после Новогоднего застолья? Вот рекомендации наших специалистов, врачей-гастроэнтерологов:
— Во-первых, выбирайте качественные продукты и правильно их сочетайте между собой. Мясо сочетайте с овощами, а молочные продукты — с фруктами и зеленью. Для улучшения пищеварения употребляйте мясо с горчицей, хреном, чесноком. Отдайте предпочтение легким салатам с овощами, богатыми пектином и клетчаткой. Для заправки салатов вместо майонеза используйте растительное нерафинированное масло с лимонным соком или винным уксусом, несладкие йогурты, нежирную сметану. При этом старайтесь не переедать и не смешивать сразу много блюд.
Минеральная вода с желчегонным действием, свежевыжатые соки, компот из сухофруктов — все это также очень понравится вашей печени. Идеально потреблять до 2,5 л «правильной» жидкости в день.
Во время праздников старайтесь больше двигаться — для печени очень полезны умеренные физические нагрузки, поэтому устраивайте прогулки на свежем воздухе.
Постарайтесь соблюдать разумный баланс между тем, что хочется съесть и выпить, и той нагрузкой, с которой сможет справиться организм с наименьшими для себя потерями.
Будьте здоровы!
На фото: Суворченкова Ольга Валерьевна, заведующая отделением, врач гастроэнтеролог;
Шеламова Наталья Алексеевна – врач гастроэнтеролог;
Фунтикова Ирина Анатольевна – врач гастроэнтеролог;
Каждый из нас может помочь бойцам и внести свой вклад в Победу! Участвуйте в акции «30 миллионов для Победы». Всё просто: 🔹зайдите в мобильное приложение своего банка, 🔹сканируйте qr-код с изображения или на...
Командой кардиологов и рентгенэндоваскулярных хирургов БСМП №1 вновь спасена жизнь пациентки с острым инфарктом миокарда! Молодая женщина 43 лет поступила с острым инфарктом миокарда в крайне тяжелом состоянии...
ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ ТУБЕРКУЛЁЗОМ, НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ: • регулярно проходить профилактические флюорографические осмотры; • не уклоняться от вакцинации детей; • не курить, не...
Главный внештатный эндокринолог Липецкой области, заведующая отделением эндокринологии ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1" Решетняк Яна Яковлевна дала советы, как провести масленичную неделю с пользой для...
Этот парный орган невероятно трудоспособен и в состоянии выполнять свои функции, уже будучи основательно пораженным. К моменту, когда человек замечает беспокойства по поводу почек, его естественные фильтры могут...
2024 год объявлен Министерством здравоохранения годом борьбы с сахарным диабетом и ожирением. Проблема актуальна. В Липецкой области 33700 пациентов с диагнозом диабет 2 типа и 2900 с диагнозом диабет 1 типа...
Команда врачей-кардиологов и врачей функциональной диагностики ГУЗ "Липецкая городская больница скорой медицинской помощи №1" внедрила для своих пациентов новую методику раннего выявления ишемической болезни...
Это официальный интернет-ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации о вашем здоровье Там вы можете узнать всю информацию о здоровом образе жизни и профилактике неинфекционных...
Приоритеты дальнейшего развития нашей страны обсуждали сегодня сотрудники БСМП №1. Её проект разработали в Правительстве Липецкой области совместно со студентами Президентской академии. Игра состоит из...
Особое значение приобретает объявленная Министерством здравоохранения неделя здоровья матери и ребенка с 4 по 10 марта. Ключевое значение в качественном уходе за ребенком играет состояние здоровья матери. Переход...