17 МАЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИЕЙ

В 2023 году Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией проводиться под девизом «Точно измеряйте свое кровяное давление. Контролируйте его. Живите дольше».

Гипертония — или повышенное кровяное давление — серьезное патологическое состояние, значительно повышающее риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней. Согласно оценкам, 46% взрослых с гипертонией не подозревают о наличии у себя заболевания. Менее половины (42%) взрослых пациентов, страдающих гипертонией, диагностируются и проходят лечение.

От чего же возникает это состояние?

1. Наследственный фактор — предрасположенность к высокому давлению у лиц, чьи родители страдают повышенным артериальным давлением.

2. Нервно-психические нагрузки — стресс, постоянная эмоциональная напряженность.

3. Избыточный вес.

4. Злоупотребление острой, соленой, жирной, жареной пищей и алкогольными напитками.

5. Переедание, употребление большого количества сладкой, тяжелой, жирной и холодной пищи.

6. Потребление большого количества соли.

7. Курение.

8. Остеохондроз позвоночника, который может привести к сдавлению артерий.

9. Атеросклероз сосудов.

10. Как осложнение основного заболевания.

✅Осложнения:

1. Сердечная недостаточность — одышка, отечность нижних конечностей.
2. Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения.
3. Инфаркт миокарда.
4. Отек легких.
5. Аневризма аорты.
6. Нефросклероз - сморщивание почки.
7. Образование тромбов.

✅Профилактика:

1. Профилактика эссенциальной гипертензии сводится к профилактике основного заболевания, которое вызывает повышение артериального давления.

2. Питание — достаточное, рациональное, разнообразное, здоровое. Прием пищи в спокойной обстановке, без суеты и раздражителей.

3. Физическая активность — ежедневная, по возрасту, с учетом индивидуальных особенностей, особенно пешие прогулки.

4. Дыхательная гимнастика, занятия йогой, цигун.

5. Отказ от курения, злоупотребления алкоголем.

6. Соблюдение нервно-психического спокойствия.

7. Соблюдения режима труда и отдыха.

8. Наладьте отношения со сном. Приучите себя ложиться спать сегодня, то есть до полуночи.

9. Чистая вода — каждое утро выпивайте стакан тёплой воды — можно с лимоном. В течении дня утоляйте жажду.

10. Остерегайтесь перегрева затылка, висков, лба.

11. Будьте оптимистом, улыбайтесь. Избегайте негатива.

12. Тренируйте свою память.

13. Соблюдайте умеренность в поступках и мыслях.

14. Будьте разумны, спокойны и уравновешенны.

15. Регулярно посещайте врача, профилактические осмотры.

На фото: Чопоров Сергей Павлович - заведующий кардиологическим отделением для больных с острым инфарктом миокада и коронарным синдромом ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1".