_
Страница загружается...
_
Страница загружается...
Больница cкорой медицинской помощи, 8 мкр. Космонавтов, 39
Стол справок №1
(4ёх этажный корпус = Сосудистый центр)
8 (4742) 500-286 Стол справок №2
(2ух этажный корпус)
8 (4742) 500-285 Горячая линия 8 (904) 286 5158
Платные услуги, администратор 8 (4742) 500-300
8 (900) 600 2282
Поликлиника ост. ул. Вермишева Звёздная, 15/1
Регистратура, вызов врача на дом 8 (4742) 500-411
8 (4742) 500-412
8 (4742) 500-410
Дежурный администратор 8 (4742) 500-480 Платные услуги, администратор Елена 8 (4742) 500-404
Регистратура Офиса врачей общей практики 8 (904) 288-41-77
Женская консультация ост. ул. Вермишева Звёздная, 14/1
Регистратура 8 (4742) 500-450 Платные услуги, администратор Елена 8 (4742) 500-404

ГУЗ «ЛИПЕЦКАЯ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ №1»

Меню
ГУЗ «ЛИПЕЦКАЯ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ №1»
Больница cкорой медицинской помощи, 8 мкр. Космонавтов, 39
Поликлиника ост. ул. Вермишева Звёздная, 15/1
Женская консультация ост. ул. Вермишева Звёздная, 14/1
Стол справок №1
(4ёх этажный корпус = Сосудистый центр)
8 (4742) 500-286 Стол справок №2
(2ух этажный корпус)
8 (4742) 500-285 Горячая линия 8 (904) 286 5158
Платные услуги, администратор 8 (4742) 500-300
8 (900) 600 2282
Регистратура, Вызов врача на дом 8 (4742) 500-411
8 (4742) 500-412
8 (4742) 500-410
Дежурный администратор 8 (4742) 500-480 Платные услуги, администратор Елена 8 (4742) 500-404
Регистратура Офиса врачей общей практики 8 (904) 288-41-77
Регистратура 8 (4742) 500-450 Платные услуги, администратор Елена 8 (4742) 500-404
 

5 ПОРЦИЙ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ В ДЕНЬ - НЕОБХОДИМЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МИНИМУМ

19 / 12 / 2022

Согласно рекомендации ВОЗ, человек должен потреблять 400 грамм фруктов и овощей каждый день, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета и ожирения. Правило хорошее, но как его выполнить? Очень просто, если знать, что именно должны включать в себя эти пять порций. 

Считаются фрукты и овощи, употребленные в любом виде: свежие, приготовленные, консервированные, сухие и в виде 100-процентного сока. Идеальным считается употребление овощей и фруктов из разных цветовых групп (белой, желто-оранжевой, зеленой, красной и фиолетовой) в сыром и готовом виде, в течение дня. Именно в таком сочетании организм получает оптимальный набор витаминов, минералов, антиоксидантов, сложных растительных соединений и растительной клетчатки. 

В число 5-ти порций в день засчитываются овощи и фрукты из составных готовых блюд (супов, десертов, салатов, рагу, соусов и т.д.). Однако стоит иметь в виду, что сложные блюда (особенно соусы, десерты и салатные заправки) часто «грешат» высоким содержанием «плохих» жиров, сахара и соли. Готовя дома, обращайте на это особое внимание. 

Использование фруктов и овощей в профилактике заболеваний 

С давних времен овощи и фрукты применяют при заболеваниях сердца. При нарушении кровообращения возможны отеки, в тканях накапливается вода и натрий. Применение продуктов, содержащих калий – чернослив, изюм, курага, картофель, способствуют уменьшению отеков, и выводят из организма соли натрия и воду. К тому же калий увеличивает сердечные сокращения. Овощи и фрукты содержат много воды, она всасывается медленнее и быстрее выводится, но мало содержится азотистых веществ. Поэтому при питании фруктами и овощами, повышается выведение вместе с водой азотистых шлаков. 

Важно не просто «запихнуть» в себя как можно больше овощей и фруктов каждый день «для выполнения плана», а есть их с удовольствием, наслаждаясь вкусом и ароматом.

Другие новости

РОСПОТРЕБНАДЗОР НАПОМИНАЕТ О ПРОФИЛАКТИКЕ КОРИ

Роспотребнадзор напоминает, что по данным Всемирной организации здравоохранения в последние годы в ряде стран Африканского и Восточно-Средиземноморского регионов зарегистрированы вспышки кори (Конго, Нигерия,...

Подробнее
Подробнее

ИТОГИ РАБОТЫ ЗА 2022 ГОД ПОДВЕЛИ НА МЕДСОВЕТЕ

31 января 2022 года в ГУЗ «Липецкая ГБ СМП №1» под председательством главного врача, кандидата медицинских наук Павлюкевича Дмитрия Владиславовича, состоялось заседание медицинского совета больницы, на котором...

Подробнее
Подробнее

В РЕГИОНАЛЬНОМ СОСУДИСТОМ ЦЕНТРЕ ГУЗ «ЛИПЕЦКАЯ ГБ СМП №1» ОСВОИЛИ И ВПЕРВЫЕ ПРОВЕЛИ ОПЕРАЦИЮ ПО НОВОЙ ТЕХНОЛОГИИ – ТРОМБОЭКСТРАКЦИЯ

Инсульт — одна из главных причин смертности россиян. Каждый пятый пациент умирает, а каждый второй становится инвалидом. Однако страшных последствий можно избежать, если вовремя обратиться за помощью. В 2022 году в...

Подробнее
Подробнее

БОЛЬНИЦА В ЛИЦАХ

Отделение реанимации ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1" с декабря прошлого года возглавляет врач-анестезиолог-реаниматолог ОВЧИННИКОВ ВЛАДИМИР СЕРГЕЕВИЧ. Владимир Сергеевич -коренной Липчанин. В 2009 году с медалью...

Подробнее
Подробнее

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ ИЛИ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

 Рекомендации Роспотребнадзора 1. Вызовите врача. 2. Выделите больному отдельную комнату. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. 3. Ограничьте до минимума контакт между больным и...

Подробнее
Подробнее

В ОТДЕЛЕНИИ НЕЙРОХИРУРГИИ - НОВЫЙ ЗАВЕДУЮЩИЙ

В январе 2023г. нейрохирургическое отделение нашей больницы возглавил Осолодченко Леонид Владимирович - главный внештатный специалист-нейрохирург Липецкой области, кандидат медицинских наук, врач высшей...

Подробнее
Подробнее

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ - ЭТО ВАЖНО!

Сохранение здоровья нации, увеличение продолжительности активной жизни, снижение смертности является бесспорным приоритетом государственной социальной политики.    Одна из стратегических задач - борьба с...

Подробнее
Подробнее

КРЕЩЕНСКИЕ КУПАНИЯ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Близится праздник Крещения Господня, когда многие люди традиционно окунаются в купель. Напоминаем, что подобная процедура опасна для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нестабильным артериальным...

Подробнее
Подробнее

ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРВИ

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) и грипп являются наиболее массовыми сезонными заболеваниями. Помимо непосредственного вреда здоровью человека, грипп и ОРВИ способны обострять течение других...

Подробнее
Подробнее

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ВИРУСНОГО ГЕПАТИТА С

❓Что такое гепатит С? Гепатит - воспаление печени, крупного органа, находящегося в правом подреберье. Есть много факторов, которые могут вызвать гепатит, например, употребление алкоголя, прием некоторых...

Подробнее
Подробнее
Портал госуслуг Липецкой области
Центр управления региона
Администрация Липецкой области
ПРОВЕРЬ СЕБЯ. Простой тест на вероятность онкологического заболевания
Государственные услуги. Информационно-справочный портал
Профсоюз работников здравоохранения РФ
Липецкая областная организация ПРЗ
Федеральный Фонд обязательного медицинского страхования
Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Липецкой области
Онлайнинспекция.рф. Информационно-консультационный портал Роструда
РНМОТ Российское научное медицинское общество терапевтов
ОГУП "Липецкфармация"
Здоровая Россия
Официальный интернет-портал правовой информации Государственная система правовой информации
Портал неравнодушных
Горячая линия по вопросам повышения оплаты труда работников государственных и муниципальных учреждений
Противодействие коррупции
Профилактическая акция «ОНКОДЕСАНТ
Информационный портал здравоохранения Липецкой области
Здоровый регион
Управление социальной защиты
311
Наверх ↑