_
Страница загружается...
_
Страница загружается...
Больница cкорой медицинской помощи, 8 мкр. Космонавтов, 39
Стол справок №1
(4ёх этажный корпус = Сосудистый центр)
8 (4742) 500-286 Стол справок №2
(2ух этажный корпус)
8 (4742) 500-285 Горячая линия 8 (904) 286 5158
Платные услуги, администратор 8 (4742) 500-300
8 (900) 600 2282
Пластическая хирургия 8 (920) 523 38 83
Поликлиника ост. ул. Вермишева Звёздная, 15/1
Регистратура, вызов врача на дом 8 (4742) 500-411
8 (4742) 500-412
8 (4742) 500-410
Дежурный администратор 8 (4742) 500-480 Платные услуги, администратор Елена 8 (4742) 500-404
Регистратура Офиса врачей общей практики 8 (904) 288-41-77 Горячая линия 8 (951) 301-10-16
8 (904) 288-41-76
Женская консультация ост. ул. Вермишева Звёздная, 14/1
Регистратура 8 (4742) 500-450 Платные услуги, администратор Елена 8 (4742) 500-404

ГУЗ «ЛИПЕЦКАЯ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ №1»

Меню
ГУЗ «ЛИПЕЦКАЯ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ №1»
Больница cкорой медицинской помощи, 8 мкр. Космонавтов, 39
Поликлиника ост. ул. Вермишева Звёздная, 15/1
Женская консультация ост. ул. Вермишева Звёздная, 14/1
Стол справок №1
(4ёх этажный корпус = Сосудистый центр)
8 (4742) 500-286 Стол справок №2
(2ух этажный корпус)
8 (4742) 500-285 Горячая линия 8 (904) 286 5158
Платные услуги, администратор 8 (4742) 500-300
8 (900) 600 2282
Пластическая хирургия 8 (920) 523 38 83
Регистратура, Вызов врача на дом 8 (4742) 500-411
8 (4742) 500-412
8 (4742) 500-410
Дежурный администратор 8 (4742) 500-480 Платные услуги, администратор Елена 8 (4742) 500-404
Регистратура Офиса врачей общей практики 8 (904) 288-41-77 Горячая линия 8 (951) 301-10-16
8 (904) 288-41-76
Регистратура 8 (4742) 500-450 Платные услуги, администратор Елена 8 (4742) 500-404
 

5 ПОРЦИЙ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ В ДЕНЬ - НЕОБХОДИМЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МИНИМУМ

19 / 12 / 2022

Согласно рекомендации ВОЗ, человек должен потреблять 400 грамм фруктов и овощей каждый день, чтобы снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета и ожирения. Правило хорошее, но как его выполнить? Очень просто, если знать, что именно должны включать в себя эти пять порций. 

Считаются фрукты и овощи, употребленные в любом виде: свежие, приготовленные, консервированные, сухие и в виде 100-процентного сока. Идеальным считается употребление овощей и фруктов из разных цветовых групп (белой, желто-оранжевой, зеленой, красной и фиолетовой) в сыром и готовом виде, в течение дня. Именно в таком сочетании организм получает оптимальный набор витаминов, минералов, антиоксидантов, сложных растительных соединений и растительной клетчатки. 

В число 5-ти порций в день засчитываются овощи и фрукты из составных готовых блюд (супов, десертов, салатов, рагу, соусов и т.д.). Однако стоит иметь в виду, что сложные блюда (особенно соусы, десерты и салатные заправки) часто «грешат» высоким содержанием «плохих» жиров, сахара и соли. Готовя дома, обращайте на это особое внимание. 

Использование фруктов и овощей в профилактике заболеваний 

С давних времен овощи и фрукты применяют при заболеваниях сердца. При нарушении кровообращения возможны отеки, в тканях накапливается вода и натрий. Применение продуктов, содержащих калий – чернослив, изюм, курага, картофель, способствуют уменьшению отеков, и выводят из организма соли натрия и воду. К тому же калий увеличивает сердечные сокращения. Овощи и фрукты содержат много воды, она всасывается медленнее и быстрее выводится, но мало содержится азотистых веществ. Поэтому при питании фруктами и овощами, повышается выведение вместе с водой азотистых шлаков. 

Важно не просто «запихнуть» в себя как можно больше овощей и фруктов каждый день «для выполнения плана», а есть их с удовольствием, наслаждаясь вкусом и ароматом.

Другие новости

ВСЕРОССИЙСКИЙ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ ПРОЕКТ «ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ»

2024 год объявлен годом семьи Президентом РФ В. В. Путиным. В этой связи министерством здравоохранения и Всероссийским благотворительным проектом «Здоровое поколение» запущена информационная кампания,...

Подробнее
Подробнее

НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖКТ

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) встречаются среди всех групп населения. Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения болезней органов...

Подробнее
Подробнее

ОБЩЕСТВО КАРДИОЛОГОВ

1 февраля в ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1" состоялось первое в этом году общество кардиологов. На него были приглашены врачи-кардиологи медицинских учреждений Липецка и районов области. Участники обсудили актуальную...

Подробнее
Подробнее

НАГРАДА ВРАЧУ

Заведующая отделением гинекологии Миронова Татьяна Валентиновна награждена знаком отличия "За заслуги перед городом Липецком". На этой неделе на сессии Липецкого горсовета Знак отличия «За заслуги перед...

Подробнее
Подробнее

СМИ О НАС

Вышла в свет большая статья о работе отделения эндокринологии нашей больницы. Она опубликована в новом номере информационо-аналитического журнала "Успех". Корреспонденты журнала встретились с главным врачом...

Подробнее
Подробнее

КОНФЕРЕНЦИЯ ПО АКТУАЛЬНЫМ ВОПРОСАМ УПРАВЛЕНИЯ САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

30 января 2024 года в Липецкой городской больнице скорой медицинской помощи №1 состоялась конференция «Актуальные вопросы управления сахарным диабетом» с участием Президента «Российской диабетической...

Подробнее
Подробнее

НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Что такое рак? Рак — это общее обозначение большой группы болезней, которые могут поражать любую часть тела. Используются также такие термины, как злокачественные опухоли и новообразования. Характерным признаком...

Подробнее
Подробнее

ИТОГИ РАБОТЫ ЗА 2023 ГОД ПОДВЕЛИ НА МЕДСОВЕТЕ

25 января 2024 года в ГУЗ «Липецкая ГБ СМП №1» под председательством главного врача, кандидата медицинских наук Павлюкевича Дмитрия Владиславовича, состоялось заседание медицинского совета больницы, на котором...

Подробнее
Подробнее

ИНФАРКТ МИОКАРДА - РАСПОЗНАТЬ ВОВРЕМЯ

Инфаркт миокарда может проявиться симптомами, которые легко спутать с пищевым отравлением: чувство тошноты, рвота, боль в верхней части живота. «Наиболее подвержены инфарктам мужчины от 40 лет, женщины старше 55...

Подробнее
Подробнее

НЕДЕЛЯ ОТВЕТСТВЕННОГО ОТНОШЕНИЯ К РЕПРОДУКТИВНОМУ ЗДОРОВЬЮ И ЗДОРОВОЙ БЕРЕМЕННОСТИ

охранение репродуктивного потенциала нации - одно из приоритетных направлений в работе женской консультации, работающей в составе ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1". Она обслуживает около 30 тысяч Липчанок, более половины...

Подробнее
Подробнее
Портал госуслуг Липецкой области
Центр управления региона
Администрация Липецкой области
ПРОВЕРЬ СЕБЯ. Простой тест на вероятность онкологического заболевания
Государственные услуги. Информационно-справочный портал
Профсоюз работников здравоохранения РФ
Липецкая областная организация ПРЗ
Федеральный Фонд обязательного медицинского страхования
Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Липецкой области
Онлайнинспекция.рф. Информационно-консультационный портал Роструда
РНМОТ Российское научное медицинское общество терапевтов
ОГУП "Липецкфармация"
Здоровая Россия
Официальный интернет-портал правовой информации Государственная система правовой информации
Портал неравнодушных
Горячая линия по вопросам повышения оплаты труда работников государственных и муниципальных учреждений
Противодействие коррупции
Профилактическая акция «ОНКОДЕСАНТ
Информационный портал здравоохранения Липецкой области
Здоровый регион
Управление социальной защиты
311
Наверх ↑