Людям, у которых есть диагностированные сердечно-сосудистые заболевания, в жару следует обратить внимание на рацион питания. Желательно исключить из него жирную и тяжелую пищу, свести к минимуму потребление соли и соленых продуктов, отдать предпочтение птице, нежирной рыбе, овощам и фруктам (более 400 г в сутки).
Также стоит отказаться от алкоголя, избытка кофе, газировки (особенно с высоким содержанием сахара), они усугубляют обезвоживание.
Старайтесь по возможности избегать в летний период "запредельных" тяжестей. Стоит заменить интенсивные упражнения на прогулки ранним утром и вечером, когда на улице сравнительно прохладно.
При отъезде на дачу люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны ответственно подойти к сбору аптечки. Нужно помнить о том, что усиленная нагрузка для неподготовленного организма, который за зиму "расслабился", может быть чрезмерной.
На даче нельзя полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы — может возникнуть резкий подъем артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта. Через каждые полчаса работы стоит делать 15-20-минутные перерывы.
И помните, если возникла одышка и неприятные ощущения в области сердца — это свидетельство перегрузки организма. В этот момент стоит остановиться, перевести дыхание и отдохнуть.
Не следует искать спасения в прохладных водоемах — резкий перепад температур может привести к спазму сосудов. Впрочем, все эти рекомендации не будет лишним выполнять и здоровым людям.
На фото:
1. Гринев Игорь Владимирович -заведующий неврологическим отделением для больных с ОНМК ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1"
Даже самому квалифицированному врачу для оценки состояния пациента требуются результаты анализов, поэтому от сотрудников лаборатории зависит здоровье, а зачастую и жизнь человека. На базе "Липецкой ГБ СМП...
Народный Фронт запускает опрос пациентов о качестве медицинской помощи в первичном звене здравоохранения и доступности лекарственных средств. Пройти опрос можно до 25 апреля.
Операции подобного уровня сложности крайне редки, рассказал заведующий нейрохирургическим отделением,к.м.н. Осолодченко Леонид Владимирович. Пациент поступил в стационар с жалобами на сильную головную боль,...
Министерство здравоохранения региона совместно со Всероссийским социальным благотворительным проектом “Здоровое поколение” приглашают всех граждан воспользоваться полезной функцией в рамках "Недели...
Поздравляем с профессиональным праздником специалистов, выполняющих операции при заболеваниях и травмах головного, спинного мозга и периферической нервной системы. В отделении нейрохирургии ГУЗ «ЛГ БСМП №1»...
С 5 по 15 апреля каждый желающий сможет проверить знания о диспансеризации и основных аспектах здорового образа жизни. Для этого необходимо зайти на сайт диктантздоровья.рф и выполнить задания. Для тех, кто...
Друзья, сегодня, когда в России стартовала неделя продвижения здорового образа жизни, мы хотим напомнить вам о такой серьезной проблеме как пивной алкоголизм. К сожалению, многие недооценивают его опасность и...
Профилактика заболеваний требует регулярных проверок у врача и контроля показателей здоровья, таких как давление, холестерин и уровень сахара в крови. Однако это не все: здоровый образ жизни, включая правильное...
Каждый из нас может помочь бойцам и внести свой вклад в Победу! Участвуйте в акции «30 миллионов для Победы». Всё просто: 🔹зайдите в мобильное приложение своего банка, 🔹сканируйте qr-код с изображения или на...
Командой кардиологов и рентгенэндоваскулярных хирургов БСМП №1 вновь спасена жизнь пациентки с острым инфарктом миокарда! Молодая женщина 43 лет поступила с острым инфарктом миокарда в крайне тяжелом состоянии...