КРЕЩЕНСКИЕ КУПАНИЯ. КАК НЕ НАВРЕДИТЬ ЗДОРОВЬЮ? СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА

19 января православные христиане отмечают праздник Крещения Господня, который традиционно собирает желающих для купания в проруби. 
 
Врач-кардиолог БСМП №1, главный внештатный кардиолог Липецкой области, заведующая РСЦ №2 Гиндлер Анна Игоревна рассказала о необходимых мерах предосторожности при погружении в холодную воду зимой, чтобы не навредить собственному здоровью.

Купание в ледяной воде категорически противопоказано людям: 
 
🔴 с заболеваниями сердечно - сосудистой системы; 
🔴 с заболеваниями центральной и периферической нервной системы; 
🔴 с болезнями дыхательных путей; 
🔴 с заболеваниями желудочно-кишечного тракта; 
🔴 с заболеваниями мочеполовой системы; 
🔴 с воспалительными заболеваниями носоглотки; 
🔴 с эндокринными заболеваниями; 
 
Не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.

 
🔹Перед погружением в прорубь измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме;

🔹 Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе;

🔹Не следует нырять в прорубь вперед головой чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания, первыми в воду опускаются ноги;

🔹 Прыгать или нырять в прорубь запрещается;

🔹 Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения;

🔹 Выходя из купели, необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих;

🔹 Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду;

🔹 Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить согревающий напиток.