В преддверии лета и долгожданных отпусков большинство женщин на планете задаются одной целью - похудеть. Сегодня расскажем о том, какие привычки могут помешать обретению фигуры мечты:
✅ Это малоподвижный образ жизни, который способствует замедлению процессов метаболизма. Если нет возможности регулярно заниматься какими-либо физическими нагрузками, устраивайте себе хотя бы прогулки, например с работы или на работу, гуляйте в обеденное время. Это хорошо отразится не только на фигуре, но и улучшит общий эмоциональный фон, поможет в борьбе со стрессами.
✅Вторая вредная привычка - это поздно ложиться спать и не высыпаться. Хроническое недосыпание увеличивает риск развития ожирения, не говоря уже об инфаркте и инсульте. Спать необходимо в среднем не менее 8 часов в день.
✅Третья ошибка – это пропуск завтрака или обеда. В этом случае не только снижается работоспособность и концентрация, но и замедляется жиросжигание.
✅Еще одна неочевидная ошибка, ведущая к набору весу – это просмотр сериалов за едой. По словам врача, в эти моменты человек не осознает количество съеденного, что может привести к набору веса.
Заменять ужин фруктами тоже неверно. Свежие фрукты и овощи в рационе должны быть обязательно, но не стоит забывать, что вечером метаболизм замедляется, а физическая активность снижается. Если перед сном вы будете есть фрукты, то организм не успеет переработать фруктозу и клетчатку, что может привести к жировым отложениям.
✅Необходимо отказаться от диет, направленных на быстрый сброс веса. Если система питания жесткая, постоянно мучает чувство голода, то никакой пользы от нее не будет. А после прекращения диеты вес быстро вернется назад.
💃Сегодня здоровья и красоты вам желает врач-гастроэнтеролог ГУЗ "Липецкая ГБ СМП №1" Шеламова Наталья Алексеевна (на фото)
В 2024 году выезд паломников на хадж будет осуществляться с 9 мая по 10 июня 2024 года. Квота паломников в Российской Федерации составила 25 тыс. человек. С учетом требований Министерства здравоохранения Королевства...
Эта дата учреждена Всемирной ассамблеей по здравоохранению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 2007 году. Малярия остается одной из глобальных проблем ВОЗ. 🦟Малярия - опасное для жизни, острое инфекционное...
С 24 по 30 апреля 2024 года на территории Российской Федерации будет проводиться единая неделя иммунизации (далее – ЕНИ) – ежегодное мероприятие, направленное на повышение осведомленности людей о важности...
Даже самому квалифицированному врачу для оценки состояния пациента требуются результаты анализов, поэтому от сотрудников лаборатории зависит здоровье, а зачастую и жизнь человека. На базе "Липецкой ГБ СМП...
Народный Фронт запускает опрос пациентов о качестве медицинской помощи в первичном звене здравоохранения и доступности лекарственных средств. Пройти опрос можно до 25 апреля.
Операции подобного уровня сложности крайне редки, рассказал заведующий нейрохирургическим отделением,к.м.н. Осолодченко Леонид Владимирович. Пациент поступил в стационар с жалобами на сильную головную боль,...
Министерство здравоохранения региона совместно со Всероссийским социальным благотворительным проектом “Здоровое поколение” приглашают всех граждан воспользоваться полезной функцией в рамках "Недели...
Поздравляем с профессиональным праздником специалистов, выполняющих операции при заболеваниях и травмах головного, спинного мозга и периферической нервной системы. В отделении нейрохирургии ГУЗ «ЛГ БСМП №1»...
С 5 по 15 апреля каждый желающий сможет проверить знания о диспансеризации и основных аспектах здорового образа жизни. Для этого необходимо зайти на сайт диктантздоровья.рф и выполнить задания. Для тех, кто...
Друзья, сегодня, когда в России стартовала неделя продвижения здорового образа жизни, мы хотим напомнить вам о такой серьезной проблеме как пивной алкоголизм. К сожалению, многие недооценивают его опасность и...