_
Страница загружается...
_
Страница загружается...
Больница cкорой медицинской помощи, 8 мкр. Космонавтов, 39
Стол справок №1
(4ёх этажный корпус = Сосудистый центр)
8 (4742) 500-286 Стол справок №2
(2ух этажный корпус)
8 (4742) 500-285 Горячая линия 8 (904) 286 5158
Платные услуги, администратор 8 (4742) 500-300
8 (900) 600 2282
Пластическая хирургия 8 (920) 523 38 83
Поликлиника ост. ул. Вермишева Звёздная, 15/1
Регистратура, вызов врача на дом 8 (4742) 500-411
8 (4742) 500-412
8 (4742) 500-410
Дежурный администратор 8 (4742) 500-480 Платные услуги, администратор Елена 8 (4742) 500-404
Регистратура Офиса врачей общей практики 8 (904) 288-41-77 Горячая линия 8 (951) 301-10-16
8 (904) 288-41-76
Женская консультация ост. ул. Вермишева Звёздная, 14/1
Регистратура 8 (4742) 500-450 Платные услуги, администратор Елена 8 (4742) 500-404

ГУЗ «ЛИПЕЦКАЯ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ №1»

Меню
ГУЗ «ЛИПЕЦКАЯ ГОРОДСКАЯ БОЛЬНИЦА СКОРОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ №1»
Больница cкорой медицинской помощи, 8 мкр. Космонавтов, 39
Поликлиника ост. ул. Вермишева Звёздная, 15/1
Женская консультация ост. ул. Вермишева Звёздная, 14/1
Стол справок №1
(4ёх этажный корпус = Сосудистый центр)
8 (4742) 500-286 Стол справок №2
(2ух этажный корпус)
8 (4742) 500-285 Горячая линия 8 (904) 286 5158
Платные услуги, администратор 8 (4742) 500-300
8 (900) 600 2282
Пластическая хирургия 8 (920) 523 38 83
Регистратура, Вызов врача на дом 8 (4742) 500-411
8 (4742) 500-412
8 (4742) 500-410
Дежурный администратор 8 (4742) 500-480 Платные услуги, администратор Елена 8 (4742) 500-404
Регистратура Офиса врачей общей практики 8 (904) 288-41-77 Горячая линия 8 (951) 301-10-16
8 (904) 288-41-76
Регистратура 8 (4742) 500-450 Платные услуги, администратор Елена 8 (4742) 500-404
 

Здоровый образ жизни

11 / 05 / 2018

Здоровый образ жизни – это поведение человека, направленное на укрепление иммунитета, профилактику заболеваний и формирование удовлетворительного самочувствия.

Что такое здоровый образ жизни, можно с уверенностью сформулировать, учитывая совокупность нескольких аспектов:

  • Физический подразумевает поддержание хорошего самочувствия и укрепление защитных механизмов организма.
  • Эмоциональный - умение контролировать эмоции, адекватно реагировать на проблемы.
  • Интеллектуальный - способность к поиску нужной информации и рациональному ее использованию.
  • Духовный - умение устанавливать жизненные ориентиры и следовать им.

Составляющие ЗОЖ:

  • Обучение основам здоровья и правильного образа жизни с раннего детства (в семье и образовательных учреждениях).
  • Создание безопасной окружающей среды, которая способствует всестороннему развитию организма и не вредит здоровью.
  • Отказ от вредных привычек и формирование негативного отношения к ним.
  • Формирование культуры питания, которая подразумевает употребление здоровой пищи в умеренных количествах.
  • Необходимость регулярной физической активности, интенсивность которой соответствует возрасту и общему состоянию организма.
  • Знание и соблюдение правил гигиены (как личной, так и общественной).

Полезные советы:

 Стремление человека к самосовершенствованию в физическом плане имеет конкретное определение.

Начните выполнять рекомендации:

  • Каждое утро начинайте с зарядки. Физическая нагрузка позволяет активизировать работу лимфатической системы, которая отвечает за выведение токсинов из организма.
  • Планируйте свое питание так, чтобы потреблять как можно больше полезных веществ. Зимой и весной, когда нет сезонных фруктов и овощей, пропивайте комплекс витаминов.
  • Практикуйте закаливание, которое убережет вас от простудных заболеваний и укрепит нервную систему. Начинайте с умывания прохладной водой, постепенно переходя к обтиранию и обливанию.
  • Обязательно употребляйте белок, который содержится в мясе, рыбе, молочных и злаковых продуктах. Именно это вещество отвечает за формирование иммунной системы.
  • Диетологи рекомендуют употреблять 5 чашек качественного черного чая ежедневно. Он насыщает организм теанином, который укрепляет защитные барьеры организма.
  • Следите за своим эмоциональным состоянием. Оберегайте себя от негатива и стресса. Слушайте спокойную музыку, смотрите веселые фильмы, любуйтесь природой.
  • Уделяйте время медитации. Даже если вы не знакомы с этой практикой, просто на несколько минут расслабьтесь, погрузитесь в себя и постарайтесь ни о чем не думать.
  • Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушают иммунную систему. Тем не менее умеренное количество качественного спиртного, например на праздник, вам не навредит.
  • Ежедневно 7-8 часов должно отводиться сну, чтобы полностью восстановить силы организма для дальнейшей плодотворной работы. А вот спать слишком долго также не стоит.
  • Не забывайте о гигиене. Мытье рук перед каждым приемом пищи и после посещения общественных мест - это обязательно.

Другие новости

ЧТОБЫ КОНДИЦИОНЕР НЕ НАВРЕДИЛ ЗДОРОВЬЮ

Друзья, синоптики обещают нам очень жаркую неделю с температрурой свыше 30 градусов. Без кондиционера в такой ситуации в помещении весьма тяжко. При правильном использовании кондиционер в жару принесет только...

Подробнее
Подробнее

ПРОФИЛАКТИКА УТОПЛЕНИЙ

С 1 по 7 июля в России проходит неделя снижения смертности от внешних причин. Одной из таких причин в летний период является утопление. За последние две недели в России резко выросло количество утонувших детей. Всего же...

Подробнее
Подробнее

БЕЗОБИДНЫХ КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЙ НЕ БЫВАЕТ!

Напоминает врач-инфекционист БСМП №1 Голубцова Олеся Евгеньевна. Несмотря на постоянное улучшение уровня жизни, острые кишечные инфекции уступают только острым респираторным инфекциям по частоте встречаемости....

Подробнее
Подробнее

ЕЩЕ ОДНА ИСТОРИЯ СПАСЕННОЙ ЖИЗНИ

Утром 53-х летний житель Липецка Олег Вячеславович почувствовал себя плохо, заболело в груди. Несмотря на оперативную работу скорой медицинской помощи , при транспортировке из кареты скорой помощи в приемное отделение...

Подробнее
Подробнее

НОВОСТИ ГОСУДАРСТВЕННОЙ СОЦИАЛЬНОЙ ПОЛИТИКИ РОССИИ — СПЕЦИАЛЬНЫЙ ОБЗОР

Руководствуясь задачей освещения действующих и новых национальных проектов, обозначенных Президентом Российской Федерации В.В. Путиным в Послании Федеральному Собранию Российской Федерации 29 февраля 2024 года...

Подробнее
Подробнее

ВРАЧИ ТРУДОУСТРАИВАЮТСЯ В БСМП №1 ПО ГУБЕРНАТОРСКОЙ ПРОГРАММЕ ПОЛТОРА МИЛЛИОНА

По инициативе губернатора Игоря Артамонова в Липецкой области реализуется программа по привлечению медиков в поликлиники и больницы региона. Благодаря ей в поликлинике скорой медпомощи № 1 работает молодой...

Подробнее
Подробнее

ПРОФИЛАКТИКА КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЙ

Жаркая погода может стать причиной распространения кишечных инфекций. Сейчас необходимо быть особенно внимательными к своему здоровью, а особенно к здоровью детей – для них такие заболевания очень опасны и могут...

Подробнее
Подробнее

ФАКТОРЫ ОНКОЛОГИЧЕСКОГО РИСКА У ДЕТЕЙ. ЧТО НАДО ЗНАТЬ РОДИТЕЛЯМ

3-9 июня. Неделя схранения здоровья детей. ФАКТОРЫ ОНКОЛОГИЧЕСКОГО РИСКА У ДЕТЕЙ. ЧТО НАДО ЗНАТЬ РОДИТЕЛЯМ ❗️Начало онкологического процесса в организме детей страшно своей спонтанностью, поэтому родителям...

Подробнее
Подробнее

ПРОФИЛАКТИКА ЧУМЫ

Чума – особо опасная природно-очаговая инфекция, при которой характерны высокая летальность и возможность быстрого эпидемического распространения. Возбудитель - чумная палочка рода иерсиний, которая...

Подробнее
Подробнее

31 МАЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

😣За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для...

Подробнее
Подробнее
Портал госуслуг Липецкой области
Центр управления региона
Администрация Липецкой области
ПРОВЕРЬ СЕБЯ. Простой тест на вероятность онкологического заболевания
Государственные услуги. Информационно-справочный портал
Профсоюз работников здравоохранения РФ
Липецкая областная организация ПРЗ
Федеральный Фонд обязательного медицинского страхования
Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Липецкой области
Онлайнинспекция.рф. Информационно-консультационный портал Роструда
РНМОТ Российское научное медицинское общество терапевтов
ОГУП "Липецкфармация"
Здоровая Россия
Официальный интернет-портал правовой информации Государственная система правовой информации
Портал неравнодушных
Горячая линия по вопросам повышения оплаты труда работников государственных и муниципальных учреждений
Противодействие коррупции
Профилактическая акция «ОНКОДЕСАНТ
Информационный портал здравоохранения Липецкой области
Здоровый регион
Управление социальной защиты
311
Наверх ↑